告诉您正确的营养保健方法

作者：听雨 摘自医药保健名片网：http://www.eybjmp.cn

 

真诚告诉您，不要误以为营养保健就是花钱买保健品、买健身器械、买这样那样的补品，实际上营养保健不需要花钱，或者至少不是乱花钱，营养保健就是一个概念一个建议一个指导一个资讯，并且也是在不断的变化着的，因为营养知识和环境污染的不断“进步”，人类的知识和探索也在不断地改变和更新，而营养保健所要求您做的，其实就是了解和学习这方面的知识和信息，然后按照自己的身体状况来进行补充和预防。

其实日常饮食的营养保健十分的简单，就是四个方面和一个要点：良好的心态和精神、合理而丰富的饮食搭配、正常固定的起居睡眠、适当有效的运动锻炼，而一个要点就是反复不断、持之以恒的重复上述四个方面。呵呵，一看就知道，要点是最难做的，但是可惜营养保健的关键点也在这里。没办法，持之以恒是一切成功的必由之路。

营养保健理论是一个不断发展不断更新的知识体系，但是万变不离其宗，其中保持良好的心态和精神位居四大方面之首，病由心生，没有一个健康积极乐观的心态，就算山珍海味、琼浆玉液也会味同嚼蜡，如果是与其他三个方面相冲突，比如常吃肘子会使我血脂升高，但是我又十分的想吃，那听雨可以明确地告诉你，吃吧，如果能够让你的心情很好，但是前提是适当控制一下频率。营养保健不是一种约束和束缚，而是一种调节和平衡，英国的蒙哥马利元帅不喝酒不抽烟，饮食固定，起居正常，所以他很健康，而他的上司丘吉尔首相是既喝酒又抽烟，而且从不注意饮食和睡眠，但是他比蒙哥马利还健康，原因何在？他的心态调节的很好，在二战最艰难的日子里，他还会抽空去外面钓鱼，营养保健不是要你严格地按照条条框框去做去束缚自己，而是按照自己的想法和意愿去调节和平衡自己营养保健的四个方面，没有一个人的养生和营养保健方法是和别人完全相同的，这倒不是说营养保健理论是杂乱无章的，而是说明营养保健方法是自己根据自己的身体来平衡和调节的。每天按照固定生活和严格按照营养保健理论要求去做的人大都是死的最快的人，因为他们把自己当成了机器而不是人，正确的营养保健方法是自己在四个方面的结合中找到一个最平衡的点，然后去持之以恒的遵守和更新它。

    

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